Heutzutage benutzen fast alle Büroangestellten Computer bei der Arbeit. Nachdem sie den ganzen Tag an einem Computer gearbeitet haben, werden viele Menschen nachts keine Schmerzen oder Beschwerden verspüren. Im Hinblick darauf, wie die Arbeit vor dem Computer rationalisiert und arrangiert werden kann, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, schlagen russische klinische medizinische Experten viele wirksame Vorschläge vor.
1. Vor dem Computer zu arbeiten ist ein sitzender Lebensstil, was bedeutet, dass Muskeln während der Arbeit nicht trainiert werden. Diese Art des Sitzens ist am ehesten geeignet, Nacken und Rücken zu schädigen. Wenn die Arbeitsabläufe im Büropersonal unzumutbar sind, wird die Situation noch schlimmer. Es ist sehr wichtig, dass Büroangestellte einstellbare Monitore installieren. Ein solcher Monitor ist so eingestellt, dass er sich an die verschiedenen physiologischen Eigenschaften jeder Person anpasst. Es kann auch in jede Richtung gedreht werden, und seine Höhe und Display-Krümmung kann wie gewünscht eingestellt werden.
2, wenn der Monitor leicht links ist, wird es die linken Nackenmuskeln straffen, und die rechten Muskeln gestreckt. Diese Art von Ungleichgewicht führt zu einer richtigen Abweichung des Kopfes. Daher muss der Computermonitor im Büro entlang der Mittellinie platziert werden. Mit anderen Worten, das Display muss direkt hinter der Tastatur platziert werden, da die Mittellinie der Tastatur mit der Anzeige und der Mittellinie des menschlichen Körpers übereinstimmen muss.
3. In der Regel müssen Sie bei der Arbeit häufig auf den Monitor schauen, auf die Tastatur schauen und dann zum Monitor zurückkehren. Auf diese Weise werden Sie einen Schmerz in Ihrem Nacken spüren. Um dies zu vermeiden, installieren Sie eine Tastatur, die zu Ihnen passt. In letzter Zeit wurden viele neue Modelle für die Informationsausgabe und -eingabe weltweit patentiert. Unter ihnen gibt es eine Tastatur, die vertikal neben dem Monitor platziert ist, und eine Tastatur mit einer Pyramidenform. Die Tasten auf der Tastatur sind vertikal ausgerichtet.
4. Das in der Arbeit verwendete Papier muss in der gleichen Entfernung, Höhe und Winkel wie der Computermonitor platziert werden. Um dies zu tun, können Sie eine Brücke verwenden, aber die Brücke muss in der Nähe des Monitors befestigt werden und auf der Höhe Ihrer Augen bleiben. Wenn Sie den gesamten Artikel auf Papier drucken, das Papier an die richtige Stelle legen oder zwischen Monitor und Tastatur auf den Ständer stellen möchten, bringt Ihnen diese Methode viel Komfort.
5, um festzustellen, ob der Monitor ordnungsgemäß installiert ist, müssen Sie nur einen einfachen Test durchführen. Merken Sie sich vor allem den Punkt auf dem Bildschirm, den Sie oft sehen möchten, und schließen Sie dann die Augen. Bewegen Sie den Kopf langsam mehrere Male auf und ab. Wenn der Kopf sich in die Position bewegt, in der Sie sich wohl fühlen, hören Sie bewegungslos auf und öffnen Sie Ihre Augen. Wenn der Monitor ordnungsgemäß installiert ist, frieren Ihre Augen an der Stelle ein, die Sie zuvor notiert haben.
6. Es ist auch wichtig, dass der Monitor nicht zu hoch oder zu niedrig montiert werden kann. Die Startlinie auf dem Display muss sich auf Augenhöhe befinden. Wenn der Benutzer häufig auf die Tastatur oder das Papier auf dem Tisch schauen muss, sollte die Startlinie des Displays wieder nach unten gedreht werden.
7, auch ohne diese technologischen Innovationen, kann jeder, der einen Computer benutzt, einen Weg finden, diese Situation zu vermeiden. Die Tastatur ist in einem Winkel niedriger als das vordere Ende platziert. Außerdem muss die Tastatur niedriger als der Ellbogen des Benutzers sein, so dass der Knickwinkel des Ellbogens mindestens 90 Grad oder etwas größer sein muss.
Beachten Sie für Benutzer von Computern die folgenden 5 Punkte:
1. Der Monitor sollte nicht zu tief platziert werden und auf Augenhöhe bleiben.
2. Der Sitz sollte nicht zu niedrig sein. Drücke nicht unter das Knie.
3. Die Tastatur sollte nicht zu weit von der Hand entfernt sein. Es ist wichtig, dass der Ellbogen und die Schultern eben sind.
4. Senken Sie Ihre Ellbogen nicht unter der Tischplatte ab.
5. Verwenden Sie Ihren Computer nicht, um die Knie zu beugen und die Füße unter den Sitz zu legen. Es ist am besten, den gesamten Fuß flach auf den Boden zu legen.
